話題のフラフープダイエット
子供の頃 誰でも一度は手にして まわした事があるフラフープ
結構すきだっ記憶があります。
どれだけ長い時間回していれるか競争した思い出がありますが
このまわす運動が ダイエットに また メタボリックシンドロームに良い効果あると
めざましＴＶや雑誌記事などで多く取り上げられています
フラフープは知っているけど
くびれをつくるのにも ダイエットにも効果的だってしっていました？
気が付いている人はまだまだ少ないんですよね〜
海外ではフーピングといわれ フラフープをまわしながら手の動き足の動きも
優雅にまるで踊っているような美しいフラフープ回しが盛んです。
めざましテレビや 各ＴＶ局 雑誌等でも紹介され日本にもブームの兆しが
今年はフラフープダイエットが 主流になるかも
フラフープはウエストが引き締まりメタボ対策に効果があるんですよ
有酸素運動効果で消費カロリー大！！一石二鳥の効果ですね
フラフープの効果は
気になる体型、特に気なるウエストまわりをシェイプ
インナーマッスルという 表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉を
フラフープは強刺激し。
フラフープを回すことによりインナーマッスルが鍛えられる
脂肪燃焼を促進 し痩せやすい体質へとｗ
たるんでいた筋肉がきたえられ、ウエストが引き締まる。
長くフラフープを回すことができるようになれば、
有酸素運動のダイエットにとても効果的
消費カロリーはジョギングと同効果があるようです
フラフープは日本人女性が弱い腰回りの筋肉を鍛えるのに
最適なエクササイズみたいですよ くびれに挑戦してみませんか
子供のときのような遊び感覚で楽しくダイエットができますね。
今時のフラフープ
正月太り はフラフープですっきりさせましょう。
正月は食べてごろごろってひともおおいですよね。ふときがつくとウェストの
くびれが ないような あるような。。
このままいくと超やばいって ことで今年流行るフーピングに挑戦
フーピングは 腰を回すのでくびれに良く有酸素運動効果で消費カロリー大 まわしてみるとわかるけど今時のフラフープは結構重い
この重さが消費カロリー大に繋がるのかも
今時のフラフープは子供頃のようには、上手く回らない
数回まわせば まわし方のコツがつかめますよ
